干眼癥是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的疾病，說(shuō)大不大，但卻對(duì)生活以及健康有很多影響。所以若想防治干眼癥，飲食方面的因素也是必不可少。俗話說(shuō)，民以食為天，紅色果蔬對(duì)于干眼癥的預(yù)防非常有幫助，下面我們一起來(lái)看看眼科專家的詳細(xì)介紹。
防治干眼癥，紅色果蔬是優(yōu)選
據(jù)普瑞眼科專家介紹，防治干眼病，一方面要注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間地看電腦屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下，比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺(jué)疲勞。另一方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助于干眼病的防治。
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維生素A在維持視覺(jué)中的作用已為人們所熟知。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800單位、女性700單位，而全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國(guó)居民維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。
維生素A和β-胡蘿卜素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
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